Если осенью вам хочется одного — зарыться в одеяло с чашкой горячего какао, значит, стоит что-то менять! Чтобы быть по-летнему активными, вашему организму нужна поддержка — витамины. Но как же определить первые признаки авитаминоза?
- Обратите внимание на свою кожу: нет ли раздражения, сухости, не шелушится ли верхний покров. Если да — ваши помощники витамины группы В, А и рыбий жир;
- Не ругайте себя за раздражительность и быструю утомляемость — это все могут быть признаки авитаминоза;
- Сильно трескаются губы — возможно, вам не хватает железа;
- Сухие волосы и ломкие ногти — опять же сигнал о нехватке витаминов группы В и кальция.
Если заметили у себя несколько признаков — начните принимать мультивитаминные комплексы, не откладывайте на завтра
27.09.2016