Стоит ли принимать белок и креатин вместе?

Стоит ли принимать белок и креатин вместе?

08.05.2020

Время приема ваших добавок может иметь решающее значение для получения максимальной отдачи от них. Вот совет по двум самым популярным добавкам.Иногда ваш набор добавок может показаться ошеломляющим. Так много ингредиентов, чтобы сбалансировать пищу, которую вы едите, и упражнения, которые вы делаете каждый день. Неизбежно, вы обнаружите, что принимаете несколько добавок одновременно, но как узнать..

Как помогать иммунитету, чтобы быть здоровым

Как помогать иммунитету, чтобы быть здоровым

08.05.2020

Что такое иммунитет?Иммунная система человека представляет собой сложный оркестр, образованный рядом компонентов, которые в свою очередь взаимодействуют между собой посредством многочисленных реакций внутри организма. Другими словами, композицию иммунитета составляют как целые органы и системы, так и отдельно взятые клетки со своим индивидуальным набором иммунных инструментов. Глобально же все это..

5 добавок для улучшения сна

5 добавок для улучшения сна

05.05.2020

Вы знаете, как важен отдых для восстановления работоспособности. Теперь узнайте, какие добавки помогут вам получить максимум от сна! Многие из нас принимают добавки, которые помогают нам больше и дольше тренироваться, но есть ли какие-то добавки, которые вы можете принимать, чтобы поддерживать свое здоровье вне спортзала? Вы уже понимаете важность сна. Вы знаете, что для восстановления мышц ..

Руководство по витамину D

Руководство по витамину D

28.04.2020

Витамин D очень полезен для вас и вы можете получить его совершенно бесплатно находясь на солнце. Но достаточно ли этого? Узнайте, что делает витамин D и почему вам может потребоваться добавка.Вы получите намного больше от дня на пляже, чем от свежего воздуха. Например, вы получаете витамин D! Это важнейшее питательное вещество, которое неотъемлемо участвует во многих жизненно важных процессах и п..

Как принимать коллагеновые добавки. Ответы на вопросы

Как принимать коллагеновые добавки. Ответы на вопросы

28.05.2019

Коллаген является одним из самых популярным косметическим средством, используемых сегодня в кремах для кожи, бадах. Но действительно ли мы знаем, что это такое или что он делает?Есть много утверждений о пользе коллагена для красоты: Vogue утверждает, что коллаген сохраняет вашу кожу увлажненной; Glamour говорит, что коллаген дает вам «пухлую, гладкую, сияющую кожу»; и Women’s Health утверждает, чт..

5-HTP поможет сделать тебя немного счастливее

5-HTP поможет сделать тебя немного счастливее

09.05.2019

Сегодня мы с вами поговорим про L триптофан, или, как его называют, 5-гидрокси-L-триптофан (сокращённо 5-HTP). Очень любопытная добавка, которая может сделать вас чуточку счастливее. L триптофан или 5-HTP. Что это такое? 5-гидрокси-L-триптофан (или окситриптан) – это аминокислота, входящая в состав белков. Данная аминокислота является веществом (прекурсором), приводящим к образованию серотонина..

Витамин D — нужно ли принимать добавки?

Витамин D — нужно ли принимать добавки?

30.04.2019

В современной литературе про поддержание здорового образа жизни и ее продление часто упоминается витамин D. В некоторых работах рекомендуется регулярно проверять его уровень и пить поддерживающие дозы, а в других работах утверждается, что непонятно есть ли от этого польза. В нашей статье мы разберемся что такое витамин D, как он работает, на что влияет и, если вы пришли к выводу, что хотите е..

Аргинин с экстрактом винограда повышает выносливость

Аргинин с экстрактом винограда повышает выносливость

29.04.2019

Комплекс содержащий аминокислоту аргинин и экстракт кожицы винограда повышает интенсивность тренировок, также отдаляет наступление момента отказа. К такому выводу пришли спортивные ученые из Университета Небраски.  Экстракт винограда содержит фенолы, которые ингибируют распад "хорошего" радикала окиси азота (NO) в организме. Экстракт защищает кровеносные сосуды и увеличивает возможность се..

Комбинация креатина и Q10 защищает клетки мозга и удлиняет жизнь

Комбинация креатина и Q10 защищает клетки мозга и удлиняет жизнь

27.04.2019

Если вы экстраполируете результаты исследования Корнелла на людей, креатин и Q10 увеличивают продолжительность жизни людей, страдающих болезнью Паркинсона и Гентингтона, и это может работать и для здоровых людей. Пока нет лекарств от болезни Паркинсона или Гентингтона. Именно поэтому исследователи изучают защитное воздействие питательных веществ на нервные клетки, в надежде найти способ отсрочить ..

Витамин D защищает от сердечной недостаточности

Витамин D защищает от сердечной недостаточности

22.03.2019

Слишком малое количество витамина D в вашем рационе, может значительно увеличить риск сердечной недостаточности. Это предлагается в небольшом эпидемиологическом исследовании, которое бразильские кардиологи опубликовали. Согласно этому исследованию, серьезный дефицит витамина D увеличивает вероятность сердечной недостаточности на колоссальный фактор 12.Бразильцы собрали и проанализировали данные 13..

Куркумин усиливает эффект бега на мышечные клетки

Куркумин усиливает эффект бега на мышечные клетки

21.03.2019

Интенсивные тренировки делают ваши мышечные клетки более функциональными. Они будут лучше восстанавливаться и лучше защищаться от повреждений, вырабатывать больше энергии и поглощать больше глюкозы из крови. Добавки с большой дозой куркумина усиливают эти эффекты, обнаружили исследователи из Университета Фирата в Турции. Исследование проводилось на крысах. Их раздели на четыре группы. Первая ..

Гидролизат коллагена укрепляет ломкие ногти

Гидролизат коллагена укрепляет ломкие ногти

21.03.2019

Суточная доза в 2,5 г желатина, который вы можете купить в любой аптеке или магазине спортивного питания, восстанавливает ломкие ногти. Бразильские исследователи опубликовали статью об этом в журнале косметической дерматологии. Исследователи, работавшие в косметической клинике Бразилии, ежедневно в течение 24 недель давали 25 женщинам с ломкими ногтями по 2,5 г коллагенового пептида от компан..

Цитрулин и Аргинин, дают больший эффект при приеме вместе

Цитрулин и Аргинин, дают больший эффект при приеме вместе

16.03.2019

Спортивные добавки, содержащие Аргинин и Цитруллин предназначены для повышения оксида азота NO. Аргинин является аминокислотой, из которой синтезируется оксид азота. Оксид азота – регулирует тонус сосудов артериального русла.  Но, как мы писали ранее, сам по себе аргинин не показал результатов на анаэробную выносливость, при приеме 2 грамм. Так же попадая в печень, распадается слишком быстро..

Родиола розовая способна помочь в борьбе с перееданием

Родиола розовая способна помочь в борьбе с перееданием

16.03.2019

Одно из расстройств пищевого поведения именуемое как компульсивное переедание. Явление не столь редкое среди людей, занимающихся фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта в которых тело постоянно в центре внимания зрителя. Характеризуется компульсивное переедание эпизодами однократного потребления огромных количеств пищи, вызывающих последующий дискомфорт и чувство вины. В отличии от булимии..

Магний, витамин D и смертность

Магний, витамин D и смертность

16.03.2019

Магний играет существенную роль в синтезе и метаболизме витамина D, а добавки магния существенно изменили устойчивость к лечению витамином D у пациентов с магнезависимым витамин-D-устойчивым рахитом. Мы предположили, что только диетический магний, особенно его взаимодействие с потреблением витамина D, способствует повышению уровня 25-гидроксивитамина D (25(OH)D) в сыворотке, а ассоциации между сыв..

Формы рыбьего жира Омега-3

Формы рыбьего жира Омега-3

29.11.2018

Предыстория: нас спросили, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 более биодоступной и более безопасной, чем форма этилового эфира (ЭЭ). Рассматриваемые ниже вопросы касаются этих двух проблем. Резюме: обзор научной литературы, в которой проводились сравнения между формами ЭЭ и ТГ омега-3 с точки зрения биодоступности, безопасности или эффективности, указывает на то, что различия незна..

Протеин для детей: что говорит наука?

Протеин для детей: что говорит наука?

19.11.2018

Протеин для детей: что говорит наука? Протеин важен для правильного развития и роста, но прежде узнайте, сколько белка необходимо вашему ребенку и какой лучше употреблять белок. Дети всех возрастов нуждаются в здоровом питании для удовлетворения своих повседневных потребностей в росте и развитии. Для растущего ребенка, белок имеет особое значение из-за разнообразных функций в организме. Из-за п..

Всё о DMAE

Всё о DMAE

09.08.2018

Учеными было выделено вещество, отвечающее за продление жизни - Диметиламиноэтанол или же DMAE. DMAE имеет природное происхождение, входит в состав ряда детских комплексов и имеет немало замечательных свойств. Кроме способности продлевать жизнь, ДMAЕ в составе препарата от компании NOW, обладает ещё целым рядом замечательных свойств, а именно – его можно давать детям после 12 лет для улучшен..

Витамин В8 - все о инозитоле

Витамин В8 - все о инозитоле

31.07.2018

Без витамина В8 невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем, он очень важен для печени, мышц, энергетического обмена. Характерно, что практически во всех случаях в осуществлении той или иной функции витамину В8 «помогают» другие вещества. Тем не менее, заменить его чем-либо невозможно, и необходимо, чтобы он каждый день поступал в организм с пищей. Витамин В8 (инозит, ..

Спирулина повышает производительность бегунов

Спирулина повышает производительность бегунов

07.07.2018

Прием спирулины помогает бегунам на длинные дистанции. Такие данные опубликовали спортивные ученые из университета Фессалии в Греции. Эти простые водоросли дополнительно помогают мышечные клетки сжигать больше жира. Несколько лет назад Тайваньские исследователи обнаружили, что таблетки, содержащие спирулину, увеличивают выносливость студентов, и так же защищает мышцы от повреждений,..

Показано с 1 по 20 из 406 (всего 21 страниц)