Как улучшить сон взрослого человека
12.01.2018
Сегодня многие мечтают о том, чтобы найти способ как выспаться за 6 часов. При этом речь не просто о сне, а о полноценном отдыхе, необходимом для нормального функционирования всех систем органов. Известно, что во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин, который и обеспечивает ночное восстановление. Если его недостаточно, то даже при условии глубокого сна восстановительных процессов ..
Что такое 5-НТР?
29.12.2017
Современный ритм жизни, употребление большого количества различных стимуляторов, привычка проводить вечер перед телевизором или в компании всевозможных гаджетов, непременно вносит свой вклад в способность человека полноценно высыпаться. При этом фиксируются различные нарушения сна. Кто-то не может долго заснуть, кто-то постоянно просыпается среди ночи, некоторые жалуются на недостаточную глубину с..
Инвентарь, необходимый для тренировок в домашних условиях
29.11.2017
Выбор инвентаря должен происходить с учётом нескольких показателей:КАЧЕСТВО – только качественно изготовленный инвентарь прослужит вам долго, не испортит полы, одежду и будет удобным в процессе тренировки.УДОБСТВО – спортивный инвентарь должен быть удобным и для хранения дома, но самое главное эргономичным в процессе тренировки. Материал из которого изготовлен инвентарь должен сопровождать только ..
Что такое хром и для чего он нужен?
22.11.2017
Минерал стройности, или всё дело в хроме Знаете ли вы, что если добавить к рациону всего один важный минерал, вы можете не только избавиться от тяги к сладкому, но и уменьшить аппетит, и даже повысить работоспособность? Знакомьтесь: хром. Что такое хром и для чего он нужен? Хром - это микроэлемент, наша суточная потребность в нём - от 50 до 200 тысячных долей миллиграмма (мкг), но при это..
Как распределить продукты в течении дня?
21.11.2017
А вы знали, что лучший способ накопить жир – это ничего не есть? Парадоксально, но факт. Большие перерывы в приемах пищи чреваты колебаниями уровня сахара в крови, перепадами настроения и аппетита, что ведет к перееданию. Кроме того, организм стремится сделать запасы, усиливая отложение жира. Поэтому лучше меньше, но чаще!Рациональное питание – это грамотное распределение калорийности в течение дн..
Признаки нехватки углеводов
20.11.2017
Низкоуглеводная диета довольно популярна у желающих снизить вес. В погоне за стройной фигурой мы готовы ограничить потребление углеводов чуть ли не до нуля. А не вредны ли такие ограничения? Давайте разбиратьсяУглеводы – наша основная «движущая сила», они обеспечивают примерно половину энергопотребления организма. Из съеденных углеводов образуется запас энергии – гликоген, который сохраняется..
Ягода Асаи
13.10.2017
Антоцианины (растительные пегменты), содержащиеся в Асаи уменьшают разрушение клеток кожи, противодействуют процессу старения. Как источник жирных кислот, Асаи питает и оздоравливает кожу.Асаи (Эвтерпа овощная)/ Euterpe Oleracea/Ботаническое название: Euterpe Oleracea Синонимы: Евтерпа, асай, Euterpe badiocarpa, Cabbage palm (Капустная пальма), Euterpe palm, Multistemmed assai palm, Palisade ..
Преимущества глютамина
27.09.2017
Глютамин является аминокислотой, которая является компонентом иммунной системы. Дополнительный прием глютамина предполагает повышение иммунной функции и восстановление мышц. Организм производит глютамин сам, но когда наша иммунная система борется с болезнями, либо наш организм восстанавливается после травм и последствий тренировок, происходит недостаток глютамина, и мы становимся более уязвим..
Витамины для детей
09.09.2017
Какие витамины нужны детям, в зависимости от возраста, рекомендуемая доза, в течение какого времени их принимать?Правда о витаминахНа самом деле это природные органические вещества, без которых жизнь человека превращается в сплошную болезнь. И название «витамины» говорит само за себя, т.к. «vita» не что иное, как латинское слово «жизнь».Недостаточное количество витаминов вызывает гиповитаминоз, а ..
Мистер Олимпия 2017 (Mr. Olympia 2017) - результаты, участники
07.09.2017
Турнир Мистер Олимпия 2017 пройдет 14-17 сентября 2017 года, традиционно, в Лас-Вегасе, штат Невада, США. До старта осталось чуть более трех месяцев. Участники в абсолютной категории: Место Участник № Страна — Рулли Винклаар 1 Кюрасао — Джонни Джексон 2 США — Натан Де Аша 3 Англия — Лукаш Осладил 4 Чехия — Лионель Бейек 5 Франция — Шон Роден 6 США — Джошуа Ленартович 7 Австралия — Седрик..
Увеличение тестостерона на 40% с Ашвагандой
01.09.2017
Примерно пятнадцать процентов супружеских пар сталкиваются с проблемами бесплодия и половина из них вызвана низким количеством сперматозоидов у мужчин. В таких странах, как Индия, это тоже является большой проблемой, в отличие от богатых европейских стран, которые могут позволить себе дорогостоящие лечения и такие операции как ЭКО. Это было обоснование решения исследователей провести исследования ..
Что такое суперфуды и зачем они нужны?
30.08.2017
Само словосочетание «Суперфуды» звучит очень многообещающе. Сразу представляешь, как превращаешься в супермена, если съешь ложечку такого суперпродукта. Но по большому счету, такие фантазии не лишены смысла, и сегодня мы постараемся разложить все по полочкам и выяснить, что такое суперфуды и их влияние на человека. Начнем с того, что суперфуды не являются биодобавками или продуктами, разработанн..
Карнитин помогает голодать легче и эффективнее
26.08.2017
Голодание в течение пары дней, является здоровым способом похудеть, но достаточно проблематичным для большинства людей. Они голодны и чувствуют себя уставшими. Врачи из учебной больницы в Китае, обнаружили, что добавки с карнитином помогают с этими проблемами. Чем больше карнитина в организме, тем проще будет похудеть. Китайцы провели эксперимент на двух группах взрослых, тучных людях. Каждая груп..
Чем гранола отличается от мюсли?
21.08.2017
Какой завтрак полезнее?Гранола - это смесь полезных злаков, сухофруктов, орехов, специй и натуральных сиропов. Она запекается, и поэтому так весело хрустит!Главная отличительная черта гранолы - это ее непредсказуемый состав: да, есть и классические рецепты с овсяными хлопьями и фундуком, но почти всегда гранола - это необъятное поле для экспериментов. В результате получаются удивительные смеси, ра..
Читмил: как есть, что хочешь и не толстеть?
26.07.2017
Правильное, здоровое питание - это 80% успеха в похудении и обретении желаемой фигуры. Но вокруг столько соблазнов, от которых очень сложно отказаться. Как же есть все, что хочется и при этом оставаться в хорошей форме? Выход есть - это читмил.Термин "читмил" пришел к нам из-за рубежа, обозначает он сознательное нарушение диеты. Читмил нашел, как своих сторонников, так и противников. Использовать ..