Спирулина дает больше выносливости для бегунов

Спирулина дает больше выносливости для бегунов

25.02.2017

Водоросли Спирулина защищают мышцы бегунов во время интенсивных тренировок и повышают их выносливость, к такому выводу пришли тайванские исследователи, проведя тесты с шестнадцатью студентами. Группа студентов была разделена на две группы по восемь человек, группа плацебо получали в капсулах соевый белок, вторая группа получали по 7.5 грамм в день спирулина. Употребляли они его вместе с едой...

Спортивное питание для женщин

Спортивное питание для женщин

21.02.2017

Сегодня мужчины-бодибилдеры широко используют различные пищевые добавки как для похудения так и для набора мышечной массы, а девушки относятся с небольшой опаской и не так часто используют спортивное питание для похудения. Большинство женщин мечтает избавиться от ненавистных килограммов, поэтому свое внимание они в основном уделяют спортивным жиросжигателям для девушек, однако многие боятся примен..

Что такое казеин и какой казеин лучше?

Что такое казеин и какой казеин лучше?

13.02.2017

Казеин – это второй белок молока, который по массе является самым главным. От сывороточного белка он отличается тем, что время его усвоения организмом гораздо больше и соответственно чувство сытости после его приема также будет более долгим.Обосновано это тем, что казеин содержит в себе специальное вещество клейкого характера. Данное веществ, попадая в желудок, частично ограничивает действие желуд..

Почему важен отдых?

Почему важен отдых?

13.02.2017

Зайдите в спортзал и хорошенько оглядитесь вокруг. Я хочу, чтобы вы поискали там глазами людей с бандажами для коленных суставов и локтей, в бинтах для запястий и т.д., которые продолжают интенсивно тренироваться (по крайней мере, пытаются). Еще поищите тех, кто просто механически повторяет упражнения, словно из какого-то стыдливого чувства долга, вины или чего-то еще. Кстати, если задуматься, то,..

Как бег влияет на организм

Как бег влияет на организм

13.02.2017

Влияние бега на костную системуКостная система — опора нашего тела, которая состоит из более чем 200 костей. Кости соединены между собой с помощью суставов.При беге кровь активно приливает к интенсивно работающей мышечной ткани, которая в свою очередь питает костную ткань. При выполнении двигательных действий (шагов, прыжков) кости подвергаются повышенным нагрузкам — сдавливанию, скручиванию или р..

BСАА. Полезная информация

BСАА. Полезная информация

13.02.2017

К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите.Синтез белка и активация mTor. БСАА..

Рыбий жир в бодибилдинге

Рыбий жир в бодибилдинге

12.02.2017

Никому не секрет, что рыбий жир полезен для организма, особенно в рационе спортсмена.Что такое рыбий жир? Это полиненасыщенные кислоты Омега-3. Которые содержат в себе много полезных витаминов, и могут не только помогать в профилактике сердечных заболеваний, но также и для снижения частоты заболеваний, которые связаны с появлением избыточного веса. То есть, по факту — снижает уровень холестерина в..

Эврикома длиннолистая в спортивном питании

Эврикома длиннолистая в спортивном питании

10.02.2017

Эврикома длиннолистая – это травяное лекарственное растение, которое встречается в Юго-Восточной Азии. В Малайзии, его обычно называют Тонгкат Али и имеет ряд лечебных свойств в качестве общеукрепляющего средства, в том числе улучшение физического и психического уровня энергии и качества жизни в целом (1). Корни Тонгкат Али, который часто называют Малазийский женьшень, используют как адаптоген в к..

Оптимальная схема питания для/вокруг тренировки

Оптимальная схема питания для/вокруг тренировки

06.02.2017

Оптимальным для тренинга будет схема при которой (при чем не важно какую цель преследует тренинг: худеем/ поддержка/ набор):1. Период паузы между едой до и тренингом составляет не более 4-5 часов (и соответственно в приеме пищи присутствовал белок)2. Питание в течение дня сбалансировано и в нем достаточное кол-во белка3. "Поесть" оптимально "сразу" после тренинга (небольшое кол-во белка+углеводы (..

Глютамин - детальное рассмотрение. Дозировки, время приема

Глютамин - детальное рассмотрение. Дозировки, время приема

06.02.2017

Глутамин в организме может синтезироваться de novo, поэтому долгое время считался заменимой аминокислотой. Условно-незаменимая аминокислота Глутамин образуется из глутаминовой кислоты при воздействии энзима глутаминсинтазы. Большая часть глютамина находится в скелетной мышечной ткани, а остальная часть - в таких органах как легкие, печень, мозг и в ЖКТ. Здоровый организм без стрессов из вне в..

Эффект ВСАА на низко калорийной диете

Эффект ВСАА на низко калорийной диете

05.02.2017

Ожирение среди взрослого населения растет быстрыми темпами (1). Таким образом, многие люди стараются потерять в весе. В первую очередь через потерю жировой массы, для достижения эстетичного вида, для увеличения производительности и по медицинским показаниям (2). Потеря веса может быть достигнута через сокращение потребление калорий, в сочетании с физической активности (1). «Распил диета» - это изв..

Мака Перуанская и сексуальная активность

Мака Перуанская и сексуальная активность

05.02.2017

Сексуальные проблемы (или сексуальная дисфункция) является распространенной проблемой, и негативно влияет на настроение, самочувствие и межличностные отношения (1). Они встречаются в 20-30% у мужчин и 40-45% у женщин (2). Большинство сексуальных проблем связаны с влечением (либидо) у мужчин и женщин, и эректильной дисфункции у мужчин (2). Текущие фармакологические вмешательства для управления се..

Дендробиум – альтернатива герани или маркетинговый ход?

Дендробиум – альтернатива герани или маркетинговый ход?

30.01.2017

Вчера я купил «для тестирования» новый для меня препарат X5 от неизвестной фирмы Slimmax, который производитель позиционирует и как стимулятор (энергетик), и как жиросжигатель. С удивлением для себя обнаружил, что знаю не обо всех ингредиентах этого продукта, поэтому потратил немало времени на поиск информации о каждом компоненте (в основном на англоязычных и некоторых русскоязычных ресурса..

Бета-аланин увеличил выносливость у борцов и футболистов

Бета-аланин увеличил выносливость у борцов и футболистов

19.01.2017

Исследование    Группа из 22 борцов возрастом от 18 до 21 года и 15 футболистов возрастом от 17 до 20 лет. Все студенты колледжа, приняли участие в проверке способностей Бета-аланина по увеличению выносливости, увеличению производительности. Каждый день на протяжении 8 недель они получали 4 грамма Бета-аланина. Тренировочный процесс у борцов состоял из 5 тренировок в неделю. И..

Сон, настроение, усталость, кортизол и Орнитин

Сон, настроение, усталость, кортизол и Орнитин

16.01.2017

Сон является необходимым и не заменимым. Как еда и вода, без него мы просто в конечном итоге умрем. На сон влияют различные психосоциальные факторы, стресс, распорядок дня и это так же влияет на все сферы жизни. Сон является важным посредником здоровья с помощью вегетативной нервной, иммунной и эндокринной системами (1,2). Отсутствие сна, приводит к накоплению усталости. Усталость в кон..

Показано с 136 по 150 из 449 (всего 30 страниц)