Как восстановить мышцы после тренировки
04.08.2016
Во время тяжёлых физических нагрузок мышцы немного травмируются. На их восстановление обычно уходит 1-2 суток. Именно поэтому профессиональные культуристы тренируются не каждый день. Да и усталость снизит результаты, поэтому не стоит тренироваться, пока организм полностью не отдохнул. Также, не имея времени на отдых, мышцы не будут расти. Как восстановить мышцы после трениро..
8 советов для лучшего восстановления после тренировок
29.06.2016
Следуйте этим восьми советам, и вы сможете получить максимальную отдачу от ваших тренировок. 1. Остывайте Как только вы закончите выполнять последнее повторение или пробежите последний километр, вам следует остыть. Очень многие забывают об этом. Тратьте на эту процедуру около 5 минут после каждой тренировки. Ваш пульс будет замедляться, и температура тела будет, соо..
ТОП-5 добавок для похудения
06.06.2016
Быстро избавиться от жира непросто. Похудение требует самоотдачи, регулярных тренировок и сбалансированной диеты. Однако существует добавки, которые значительно ускорят этот процесс. Давайте рассмотрим 5 лучших добавок, способных помочь вам быстрее избавиться от лишних килограммов. 1. Диетический сывороточный протеин Протеин у многих ассоциируется с больш..
5 добавок для улучшения спортивных результатов
04.06.2016
Не каждый хочет и может посвятить половину своей жизни пребыванию в тренажерном зале. Возможно, вы предпочитаете немного поиграть в баскетбол или футбол в выходные, отправиться в длительную пешую прогулку, пробежаться или устроить небольшую тренировку дома.В любом случае, 5 лучших добавок для совершенствования физической формы помогут извлечь максимум пользы от силовых упражнений, спортивных игр и..
5 добавок для повышения выносливости
02.06.2016
Спортивные добавки могут приниматься для достижения разных целей. Если вы занимаетесь спортом, требующим выносливости, существуют добавки, которые улучшат результаты. Давайте рассмотрим несколько самых полезных из них. 1. НАПИТКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ Те, кто занимается спортом, требующим выносливости, во время тренировок и соревнований принимают ряд определенных н..
Оптимальное время приема креатина
01.06.2016
Каково оптимальное время приема креатина? Может показаться, что ответ на этот вопрос предельно ясен: принимать его следует за 30 минут до тренировки и сразу после нее вместе с посттренировочным коктейлем. Однако это лишь краткая форма ответа, но вы, наверняка, хотите знать больше, чтобы убедиться в правильности своих действий, когда дело касается приема добавок. Давайте обо всем ..
7 способов усилить эффект жиросжигателей
30.05.2016
Главными инструментами в процессе набора мышечной массы являются диета, основанная на правильном сбалансированном питании, а также интенсивные физические нагрузки. Однако значительно увеличить эффект от этой работы вам поможет жиросжигатель с правильно подобранной формулой, выступив при этом, как вспомогательное средство борьбы с жиром. Ассортимент спортивных..
ТОП 6 продуктов с высоким содержанием незаменимых аминокислот
28.05.2016
Богатая белком и аминокислотами пища чрезвычайно важна для общего здоровья, нормальной жизнедеятельности и эффективных тренировок. Количество белка, необходимого организму, зависит от индивидуальной массы тела. Для взрослого человека рекомендуемая доза составляет 1-2 грамма белка на килограмм веса тела в день. То есть человек с весом 80 кг должен потреблять около 90-150 грамм выс..
Влияние L-карнитина на сжигание жира
26.05.2016
L-карнитин в основном известен своей способностью помогать организму в выработке энергии путем высвобождения жирных кислот, что, в свою очередь, способствует сжиганию жира. Его часто ошибочно принимают за отдельную аминокислоту, хотя на самом деле он лишь синтезируется в организме из аминокислот (лизина и метионина). L-карнитин вырабатывается в печени и..
29.05.2016 в Харькове пройдет Велодень
26.05.2016
«Харьковский Велодень» - общегородская акция, которая объединяет тысячи велосипедистов в общем велопробеге. Принять участие в спортивно-массовом мероприятии смогут все желающие. Велопробег проходить в прогулочном темпе по центральным улицам города.ПОЧЕМУ НУЖНО ПОСЕТИТЬ ВЕЛОДЕНЬ В ХАРЬКОВЕ?* Велодень 2016 в Харькове Вы почуствуете всю мощь велопарада в лучших европейских традициях!* На велопараде в..
Польза минералов для организма
25.05.2016
Калий и натрий. Эти два вещества очень необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Соли калия и натрия – это своеобразные биологические электролиты. Если электролитов будет недостаточно, это может привести к падению силы и скажется на состоянии мышц. Во время тренировок человек интенсивно потеет – нужно эти потери компенсировать. Нехватку натрия можно компенсировать умеренным потребл..
Декстер Джексон победил на турнире Нью-Йорк Про 2016
24.05.2016
Один из сильнейших бодибилдеров современности 46-летний Декстер Джексон, который минувшими выходными досрочно победил на престижном турнире «Нью-Йорк Про 2016», рассказал о своем успешном выступлении в Нью-Йорке. Декстер Джексон: «Да, я выиграл! В первую очередь, я бы хотел поблагодарить за эту победу Бога. Чтобы выиграть это шоу, мне потребовалось 15 лет и это действительно благ..
Детокс очищение организма
23.05.2016
Не для кого не секрет что множество недугов в нашем организме, вызваны токсинами, накапливающиеся под влиянием различных факторов, одним из которых является питание. Сумасшедший темп современной жизни, отсутствие времени на сбалансированное питание, и режим приводят нас к фастфудам, быстрым перекусам и в последствии, естественно, проблемам со здоровьем. Накопившиеся в нашем организме токсин..
Адам Козыра одержал победу на чемпионате Европы
11.05.2016
Один из сильнейших украинских бодибилдеров Адам Козыра, который в этом году стал вице-чемпионом на Кубке Украины в категории свыше 95 кг, пропустив вперед действующего чемпиона любительского «Арнольд Классик» Олега Кривого, взял «золото» на чемпионате Европы среди представителей весовой категории свыше 100 кг.Адам Козыра: «Я в шоке. Нужно время, чтобы осознать, что произошло. Поэтому ждите разверн..
Кевин Леврон выступит на «Олимпии 2016»
10.05.2016
Шокирующие вести прозвучали из уст Кевина Леврона, который на сцене недавно завершившегося турнира «Питтсбург Про 2016» рассказал о том, что получил специальное предложение выступить на шоу «Мистер Олимпия 2016» и принял его. После неожиданного заявления Леврона многие ценители «железного» спорта активно начали обсуждать, как решение легендарного культуриста, так и ход руководителей «Олимпи..