Не для кого не секрет что множество недугов в нашем организме, вызваны токсинами, накапливающиеся под влиянием различных факторов, одним из которых является питание.
Сумасшедший темп современной жизни, отсутствие времени на сбалансированное питание, и режим приводят нас к фастфудам, быстрым перекусам и в последствии, естественно, проблемам со здоровьем. Накопившиеся в нашем организме токсины дают о себе знать.
Сам собой напрашивается вывод - как же очистить организм и есть ли способы этого очищения. Да, такие способы есть и один из них это детокс. Кто-то слышал это слово, но не знает, что оно обозначает, кто-то вообще не слышал. Так или иначе, мы решили более подробно раскрыть смысл этого понятия. Детокс - это очищение организма от вредных веществ с помощью свежих продуктов, которые не поддаются тепловой обработке и являются мощными детоксикаторами. Ниже , в нашей статье, мы хотим рассказать Вам о таких овощах и фруктах, выделить наиболее эффективные. В этом процессе детокса используются свежевыжатые соки, салаты, смузи и супы-пюре.
Широкое распространение получили так называемые детокс-программы. Готовые коктейли из соков, обладающие очищающими свойствами организма от токсинов. Регулярный приём таких коктейлей, приносит нужный результат и естественно благотворно влияет на организм. Если Вы используете такую программу, то Вам не придется самостоятельно подбирать продукты и составлять рацион, все будет сделано за Вас. Ваша задача будет состоять в том, что бы регулярно употреблять сбалансированном детокс-коктейль. Следует заметить, что такой способ очищения организма требует определенной подготовки, как в плане определения противопоказаний в плане аллергических индивидуальных реакций, так и в ответственном подходе к этому процессу в плане стресса для организма.
К детоксу нужно подходить плавно, за три-четыре дня снизить потребление калорий, уменьшить физические нагрузки (разумеется, по самочувствию), отказаться от алкоголя и курения. Не выполнение условий может привести к стрессу Ваш организм. Если Вы подготовили себя по всем вышеперечисленным критериям, то можете приступать. Теперь мы представляем для Вас список продуктов, которые смогут помочь в очищении организма. Добавление нижеперечисленных продуктов, в рацион, если и не будет полным детоксом, то подготовкой к этому процессу будет наверняка. Первым в нашем списке будет такой широко распространенный цитрус, как лимон. Сок лимона является мощным стимулятором системы пищеварение. Все мы в детстве и не только использовали и используем его как отличный иммуностимулятор. Также имеет благотворное очищающее действие на печень и кишечник.
Далее в нашем списке стоит чеснок. В чесноке содержится вещество аллицин, которое прекрасно борется с токсинами. Также чеснок способствует выработке белых кровяных клеток. И естественно, как и лимон, чеснок является прекрасным иммуностимулятором. Спокон веков в народной медицине была свекла. Овощ, в котором содержатся бетаин и полифенол, является прекрасным восстановителем клеток печени и стимулятором его работы. Для процесса детоксикаций прекрасно подходит коричневый рис. Содержание богатого перечня витаминов В , А, Е, D делает незаменимым в нашем списке кресс-салат.
Имбирь в нашем процессе ко всему списку детокс функций также поможет сбросить немного веса и похудеть. Грейпфрут - отличный продукт, очищает организм от канцерогенов и шлаков. Диетологи рекомендуют его людям с повышенным инсулином и холестерином. Важное место в нашем списке отведено сельдерею и шпинату. Содержание в первом витаминов группы С , Е, РР, каротина, магния, цинка, кальция, железа и вещества хлорофилла во втором, способствует очищению кишечника и подавлению токсинов.
С этими на первый взгляд повседневными продуктами Ваш рацион станет не только богаче, но и гораздо полезней.
23.05.2016