Предтренировочные комплексы (англ: pre-workout boosters) предназначены для повышения работоспособности во время силовой тренировки. Они содержат как стимулирующие вещества, так и компоненты, увеличивающие приток крови в мышцы.
Эффект этой спортивной добавки заключается в повышении концентрации внимания во время тренировки, в увеличении силовых показателей, а также в сокращении времени, необходимом для восстановления организма во время перерывов между повторами.
Активные ингредиенты
Типичные ингредиенты предтренировочного комплекса делятся на компоненты, повышающие силовые показатели — betaine, beta-alanine, creatine; добавки для повышения кровообращения в мышцах — arginine, сitrulline, pycnogenol; а также энергетические стимуляторы.
Самым популярным элементом для стимуляции организма, без сомнения, является кофеин. В некоторых случаях производители добавляют также экстракт матэ, таурин (taurine) и витамины группы В (самые распространенные — B6 и B12).
Мифы и ошибки
Наиболее распространенный миф, связанный с предтренировочными комплексами, заключается в том, что зачастую их причисляют к креатино-содержащим добавкам, что абсолютно не верно, поскольку креатин в этих смесях далеко не главный ингредиент.
Также не стоит путать предтренировочные комплексы, являющиеся, по сути, энергетиками, и спортивное питание, необходимое для приема перед силовой тренировкой (мнение об углеводном окне искажено, и важнее прием углеводов до тренировки).
В категории Предтренировочные Вы сможете купить больше чем 94 продуктов, таких как Nutrex Defy 408 грамм, GAT NitraFlex 180 таблеток, JYM Pre JYM 530 грамм.
