Купить BCAA и грамотно его применять - значит изменить своё тело кардинально!
Вы знаете, о многофункциональности аминокислот (BCAA), имеющих незаменимое значение в формировании мышечной энергии и увеличения мышц. Если обратить внимание на отзывы BCAA, оказывается, что не многие знают о наилучших соотношениях BCAA с другим компонентам.
3 составляющие аминокислоты
Распространены ВСАА добавки с коэффициентами аминокислот с 2:1:1 до 10:1:1.
Как же определить плодотворное соотношение. Купить ВСАА просто, сложнее рассчитать пропорцию.
Исследователи прошлых лет прекрасно знали превосходства разветвлённых систем аминокислот (ВСАА), состоящих из трёх ведущих аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Обращая внимание на то, что все добавки разного соотношения этих 3-х ведущих аминокислот. Поэтому тяжело определить подходящую порцию ВСАА.
ВСАА получили название - разветвлённые аминокислоты, из-за собственной формы. Каждая аминокислота создана с раздвоенной оболочкой, похожей на ветвь.
ВСАА активно участвуют в образовании энергии, потере жировых клеток. Но основное преимущество – стимуляция роста мышц. Как известно, многие к этому стремятся. Из вышеприведенных 3-х аминокислот, непосредственно лейцин является незаменимым в увеличении объёма мышечной ткани.
Лейцин – эффективная аминокислота
Давайте рассмотрим на примере автомобиля. Лейцин – ключик зажигания. Авто – мышечная ткань. Лейцин принимает активное участие в процессах активного синтеза белка в мышечной ткани (MPS). Это активно сказывается на росте мышечной ткани.
Исследователи пришли к выводу, что организм спортсменов, принимающих в дополнении лейцин по окончанию физических тренировок, белок и углеводы усваивал гораздо быстрее и лучше. Поэтому происходит активнее синтез белка в мышцах. Купить ВСАА и применять, означает увеличить размер мышц быстрее, чем применяя изолейцин или валин. Ведь лейцин – эффективнейший среди трёх компонентов.
Оптимальные, и быстродействующие пропорции
Опыты доказали, что BCAA в пропорции 2:1 лейцина на изолейцин и валин к одному – отличный вариант к применению. Многие пришли к выводу, что BCAA 10:1:1 в пять раз эффективнее, чем 2:1:1. Однако, перед тем как пойти и купить BCAA, учитывайте нижесказанное.
Обязательно определитесь, когда собираетесь принимать препарат: (до, во время, или после упражнений). Это первым делом касается BCAA, насыщенных белком. Ведь вам нужен лейцин, способствующий активному увеличению мышечной массы. Большинство предполагают, что чем дозировка больше и чаще употребляется BCAA с добавлением лейцина, тем эффективнее. Нужно знать и категорически придерживаться дозировке. Некоторые употребляют лишь лейцин, а от остальных 2-х, отказываются, считая их неэффективными.
Эксперимент Университета в Бэйлоре
Учёные из Бэйлора решили провести эксперимент, и предложили употреблять парням-студентам принимать лейцин, пропорции 2:1:1 BCAA + плацебо: (до и после) упражнений ножных мышц. Обнаружилось, в тот момент, когда лейцин активизировал работу MPS после занятий, плацебо был менее эффективен. А непосредственно BCAA увеличил синтез белка в лучшую сторону, нежели оба компонента. Поэтому пропорция 2:1:1 – считается распространённой и действенной.
Если регулярно использовать пропорцию 2:1:1 BCAA – возрастает энергия и продлевается активность, замедляя усталость. BCAA выступает источником топлива для мышечных тканей.
Если употреблять BCAA перед началом упражнений, занятия пройдёт легче, не будете уставать. Это заслуга компонента – ванилина, происходит следующим образом: Во время нагрузок, триптофан синтезирует в мозговой деятельности 5-гидрокситриптамин, распространён под названием серотонин, извещая этим об усталости тела. Наступает мышечная усталость. При этом, валин преуспевает триптофан, и даёт извещение в мозг, о том, что тело вовсе не устало, и готово к дальнейшим тренировкам. Этот процесс даёт возможность мышцам сокращаться энергичнее и быстрее на протяжении длительного времени. Поэтому рекомендуется употреблять пропорцию: 2:1:1 лейцина на изолейцин и валин, при дополнении BCAA до, во время и после физических напряжений.
Уменьшение жировой массы
Соотношение 2:1:1 – безусловно, ваш вариант, если преследуете цель потерять лишний вес. Изолейцин в составе BCAA создаст благоприятные условия для уничтожения жировой ткани. Те, кто применяли и применяют BCAA, отзывы оставляют отличные, говорят что абсолютно довольны результатом.
Исследования в Японии доказали, что мыши, употребляющие изолейцин с едой, богатой жирами, получала минимум жира. А мыши, получающие не изолейцин, усваивали полностью весь жир. Это говорит о том, что изолейцин обладает возможность возбуждать рецепторы (PPAR), увеличивающие сжигание жиров, и мешающими его усвоению. Если регулярно употреблять изолейцин во время еды, тогда организм не будет практически усваивать жиры, тем более его хранить.
Практика показывает, что добавка BCAA с высшим отношением провоцирует потерю энергии, жира и роста мышц.
Чтобы употребление BCAA препаратов было продуктивно, подойдёт соотношение 2:1. В нём содержится 1 грамм изолейцина, 1 грамм валина на расчёт к 1. Лучшим вариантом будет только добавление 3-х грамм лейцина на дозу.
Предлагается взять 5 грамм BCAA на 2:1:1. Получаете 3 грамма лейцина, больше 1 грамма изолейцина и валина и употреблять это соотношение до тренировок. Если принимаете другую добавку, убедитесь, что ваш организм получает 1 грамм изолейцина и валина, 3 грамма лейцина. Это будет формулой к успеху.
19.10.2015
