Чем полезно спортивное питание и в чём его преимущества

Чем полезно спортивное питание и в чём его преимущества над обычной пищей?

Профессиональным тренерам по пауэрлифтингу, да и просто частым посетителям тренажёрных залов отлично известно, что для того, чтобы добиться стабильного роста мышечной массы, нужно не только регулярно и усердно тренироваться, но и заботиться о том, чтобы организм регулярно получал достаточное количество витаминов.

Если человек занимается спортом только для поддержания мышц в тонусе – ему достаточно «обычного» питания, то есть овощей, каш, мяса, молочных продуктов. Ну а если тренирующийся в тренажёрных залах человек желает участвовать в соревнованиях и конкурсах, то к обычному рациону ему следует добавлять особое питание, предназначенное именно для спортсменов.

Приобрести спортивное питание в настоящее время весьма несложно – магазинов, торгующих им, очень много. Производители спортивного питания изготавливают свою продукцию на основе легкоусвояемого организмом концентрата сывороточного белка. Спортивное питание усваивается организмом человека куда быстрее, чем обычное, и входят в него исключительно полезные вещества. А вот если бы спортсмен с целью насыщения питался только обычной пищей – жирным мясом, яйцами, то вместе с полезными веществами потреблял бы и вредные, например холестерин. 

Кроме протеина, в состав различных видов спортивного питания входят аминокислоты, весьма необходимые человеческому организму для восстановления внутреннего баланса после значительных физических нагрузок. Если в организм спортсмена не будут своевременно поступать аминокислоты, он будет ощущать недомогание и утрату сил. Кроме того, без аминокислот даже весьма интенсивная тренировка вполне может оказаться неэффективной. Также в спортивном питании имеются углеводы, восстанавливающие энергетические затраты организма. Производители спортивного питания выпускают свою продукцию в порошках, коктейлях, капсулах.

В магазинах спортивное питание представлено гейнерами, белками, жиросжигателями, витаминами, креатинами.

Гейнеры превосходно компенсируют израсходованную энергию, позволяя достаточно быстро набирать мышечную массу.

Разумеется, спортивное питание не может и не должно целиком заменять меню спортсмена, его назначением является лишь дополнение его рациона, состоящего из злаков, молока, овощей, мяса и других продуктов. Изготовлением спортивного питания в нынешнем веке занимаются преимущественно компании из Канады, США, Германии.