Rich Piana 5% Nutrition Knocked The F*ck Out 30 порций (Здоровый сон)

Knocked The F*ck Out  – новинка от Рича Пианы. Cонник с составом, который должен понравиться многим. Те, кто знаком с добавками от этого атлета, знают непонаслышке о конских дозировках, которые содержатся в его продуктах. Да, это так, но эти продукты 100% рабочие и имеют такие отзывы, которые не имеют большинство добавок.

Итак, что же нам обещает Рич Пиана?

Независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь или как хорошо питаетесь, вы не вырастете, если не восстанавливаетесь. Восстановление - один из ключей к росту мыш, и один из ключей к росту - глубокий спокойный сон. Если вам постоянно не удается хорошо выспаться, вы испытаете разрушительное действие катаболических гормонов, таких как кортизол.

Что это за негативные эффекты? Два примера - это потеря мышечной массы и потенциальный набор жира.Глубокий и спокойный сон – это ключевой момент в создании красивого тела. Когда вы неактивны и в расслаблены, ваш организм может сосредоточиться на восстановлении.

Исследования показали, что без достаточного ночного сна повышаются гормоны стресса, включая инсулин и кортизол, что может привести к увеличению содержания жира и потере мышечной массы. Потеря сна оказывает воздействие на гормоны, метаболизм и иммуннитет. Поэтому без хорошего ночного отдыха, наращивание мышц и сжигание жира под большим вопросом.

Чтобы продолжать расти в зале и вне зала, вам нужно отдыхать так же усердно, как и вы тренируетесь. Knocked The F*ck Out содержит аминокислоты, успокаивающие травы и компонентами для питания головного мозга, чтобы способствовать глубокому сну и производству серотонина, помогая вам восстанавливаться после самых интенсивных тренировок.

Состав Knocked The F*ck Out

Размер порции 1 мерная ложка: 6,8 грамм
Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина)    2 мг    118%
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)    750 мг    *
L-тирозин    750 мг    *
Экстракт ромашки (Matricaria chamomilla) (цветок)    650 мг    *
Инозитол    500 мг    *
Экстракт мелиссы лекарственной (мелисса лекарственная) (лист)    500 мг    *
L-триптофан    500 мг    *
Пассифлора (Passiflora incarnata) (цветок) Экстракт    200 мг    *
Гибискус (Hibiscus sabdariffa) (цветок)    200 мг    *
L-фенилаланин    75 мг    *
L-теанин    75 мг    *
5-HTP (L-5-гидрокситриптофан) [из экстракта (Griffonia simplicifolia) (семена)]    30 мг    *
Мелатонин    8 мг    *
*Суточная доза не определена
Другие ингредиенты: натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, корица, диоксид кремния, сукралоза, ацесульфам калия.

Разбор состава

ГАМК – 750 мг Это небелковая аминокислота, которая помогает уменьшить стресс, снизить чувство тревоги и способствует расслаблению центральной нервной системы.
L-тирозин – 750 мг Тирозин является очень популярным усилителем когнитивных функций, который повышает уровень нейромедиаторов норадреналина и дофамина.
Ромашка – 650 мг Ромашка имеет богатую историю использования в народной медицине для стимуляции сна.
Инозитол – 500 мг Также известный как витамин В8, этот ингредиент способствует повышению уровня серотонина, нейротрансмиттера мозга, который поможет вам расслабиться и уснуть.
Лимонный бальзам – 500 мг Эта трава имеет долгую лекарственную историю как релаксант, который помогает организму справляться со стрессом и привести свои нервы в порядок.
L-триптофан – 500 мг Эта незаменимая аминокислота имеет долгую историю использования в качестве средства для сна из-за своей способности стимулировать выброс серотонина в мозг. Как указано выше, серотонин является нейротрансмиттером мозга, который помогает организму успокоиться, расслабиться и уснуть.
Mucuna Pruriens – 200 мг Эта аюрведическая трава является естественным источником L-допы, которая является предшественником дофамина, нейротрансмиттера, который участвует в высвобождении гормона роста.
Цветок Страсти – 200 мг Это цветущее растение с богатой историей в народной медицине, способствует расслаблению и релаксу. В синергическом эффекте с ГАМК, успокаивает ум и дарит спокойствие.
Цветок гибискуса – 200 мг Этот травяной экстракт обеспечивает многочисленные иммунные и пищеварительные положительные эффекты, а также помогает организму справиться с тревогами и треморами ЦНС.
L-фенилаланин – 75 мг Фенилаланин является незаменимой аминокислотой, которая является предшественником аминокислоты тирозина, которая, как мы видели выше, является аминокислотой, которая борется с тревогой и стрессом, поддерживая фокус.
L-теанин – 75 мг Эта аминокислота нужна чтобы бороться со стрессом и помочь вам уснуть. Кроме того, она поддерживает состояние расслабления и спокойствия, не вызывая сонливости, что делает её популярным ноотропом для применения в дневное время.
5-HTP – 30 мг 5-HTP производится в организме из триптофана и превращается в организме в серотонин, который, в свою очередь, превращается в гормон мелатонин. Мелатонин играет важную роль в регуляции сна.
Мелатонин – 8 мг Мелатонин – гормон который работает с циркадным ритмом вашего организма. Это позволяет чувствовать, когда пора спать и когда пора просыпаться.

Как принимать?

Принимать в виде напитка перед сном.

Используемая литература:

1. What is GABA. (n.d.). Novus Detox. Retrieved from http://www.novusdetox.com/GABA-supplement-benefits.php
2. Cavagnini, F., Invitti, C., Pinto, M., Maraschini, C., Di, A., Dubini, A., & Marelli, A. (1980, February). Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7376786
3. Deijen, J. B., & Orlebeke, J. F. (n.d.). Effect of tyrosine on cognitive function and blood pressure under stress. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8293316
4. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. (n.d.). Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
5. Controlled trials of inositol in psychiatry. (1997, July 23). Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X97004094
6. Attenuation of Laboratory-Induced Stress in Humans After... : Psychosomatic Medicine. (n.d.). Retrieved from https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2004/07000/Attenuation_of_Laboratory_Induced_Stress_in_Humans.22.aspx
7. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/l-tryptophan-uses-and-risks#1
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23107346?dopt=Abstract
9. Vashadze, S. H. (2007, September). [Insomnia, serotonin and depression]. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17984558
10. The Role of Melatonin in the Circadian Rhythm Sleep-Wake ... (n.d.). Retrieved from http://www.psychiatrictimes.com/sleep-disorders/role-melatonin-circadian-rhythm-sleep-wake-cycle