Последнее время к диетическим жирам относятся негативно, хотя на самом деле их не стоит исключать из своего рациона.
Нужно воспользоваться в нужном направлении ихними полезными качествами.
Сейчас мы расскажем каким образом сжигать жир используя, чего бы вы подумали – Жир!
Многие годы нас вводили в заблуждения, что контроль калорий и снижение веса означает полное исключение жиров из свое..
Рекомендации при покупке протеина
Содержание
1. Количество белка в порции
2. Состав ингредиентов
3. Объем упаковки и количество порций
4. Производители протеинов
5. Дозировка и применение добавки
Рекомендации при покупке для любителей спорта и фитнеса. Рассматривается выбор протеина относительно состава компонентов, количества порций и популярно..
Аминокислоты – строительный материал белков, белки – строительный материал для мышц, поэтому и те, и другие человеческому организму крайне необходимы.
Функции аминокислот
Главные функции аминокислот сводятся к их участию:
в строительстве мышц;
в выработке гормонов, антител и ферментов - не менее важных для организма веществ, чем сами аминокислоты;
в процессе распада подкожного жира;
в по..
Добавки необходимые вегетарианцам
Содержание:
1. Креатин
2. Бета-аланин
3. ВСАА
4. Пост- тренировочные добавки
5. Глутамин
В последнее время все большую популярность приобретает вегетарианство. Потребность в нужных макро и микроэлементов - это супер, но без специализированных добавок результаты в тренажерном зале будут проходить недостаточно ..
Фил Хит четырехкратный победитель самого главного турнира среди проффесиональных бодибилдеров Мистер Олимпия 2011, 2012, 2013 и 2014 г. Вы наверное сами понимаете что спортивная карьера довольно коротка, спортсмена на пути к победе может поджидать серьезная травма или болезнь, да и не каждый выдержит постоянно быть на пике славы. Заработав свои победные деньги каждый тратит их по разному, одн..
Если вы решили заняться тяжелой атлетикой и следовать определенной программе тренировок, то в целях максимизации результатов занятий следующим вашим шагом должно стать формирование соответствующего плана питания и приема добавок.Непринятие во внимание этой часть «уравнения» – грубейшая ошибка. Вы не только не сможете максимально эффективно воздействовать на изменение композиции тела, но и, вероятн..
В этой статье мы ответим на некоторые распространенные вопросы касательно правильного питания и потребления добавок для оптимизации работоспособности и производительности!
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ВСАА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК, ИЛИ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО УПОТРЕБЛЯТЬ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ?
Многие атлеты зачастую интересуются, действительно ли есть необходимость употреблять добавки с ВСАА..
Вы сладкоежка? Тогда замените обычный столовый сахар с невысоким содержанием питательных веществ на приведенные ниже 5 его натуральных альтернатив, которые способны не менее эффективно поддерживать необходимый уровень сахара в крови.
Исключение из рациона обработанных подсластителей, таких как белый рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, - один из самых грамотны..
Вполне вероятно, что бета-аланин уже является частью вашего предтренировочного комплекса, но действительно ли вы знаете, чем полезен для вас этот компонент? В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о бета-аланине.
Если вы, как и большинство людей, пытаетесь уместить 28 часов в 24-часовой рабочий день, неудивительно, что вы испытываете усталость к тому времени, когда наконец попадаете в..
Готовы убрать живот и избавиться от жировых складок на талии раз и навсегда? Эксперты предлагают 55 способов сбросить жир без запрета жирной пищи и бега по лестнице до второго пришествия. Это просто, посильно и даже интересно.
Среднестатистический человек носит на себе около 20 кг жира. В любой момент эта цифра может увеличиться или уменьшиться — она никогда не стоит на месте. Проведите большую ч..
Здесь надо думать
Дориан Ятс
О том как быстрее получить мощную и гармоничную мускулатуру, не рискуя получить серьёзную травму, о том как "качаться" осторожно, не рискуя навредить себе и одновременно эффективно рассказывает великий чемпион, шестикратный обладатель титула Мистер Олимпия Дориан Ятс.
Общий подход к тренингу у вас должен быть таким. Сначала приведите в норму свое питание. ..
Для создания красивых, сексуальных ягодиц не понадобится много времени – при условии что ты соблюдаешь диету и выполняешь правильные упражнения. Чтобы ягодичные мышцы были упругими, тренировочная программа должна состоять из силовых и аэробных упражнений. Силовые упражнения обеспечивают тонус и рельеф.
Кардиоупражнения помогают сжечь лишние калории и уменьшить жировую пр..
Невероятные мышцы рук от доктора наук Джима Стоппани. Программа специализации на 6 недель. Применять с умом.
АннотацияЭта 6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Некоторые из вас могут рассчитывать на увеличение объема мышц к концу программы на 3 см и даже больше.
Эта 6-ти недельная программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которо..
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.
Почему э..